预防抑郁症的办法都有哪些

预防抑郁症的办法都有哪些 核心提示: 　　抑郁症的严重性也许只有患者本人才清楚，严重的患者会出现一些幻觉，这些幻觉会带着患者走向危险的境界。我们在生活中一定要学会调节自己的情绪，在治疗的过程中一定要积极配合医生。下面，我们看看在生活上家属要如何护理抑郁症的患者。 1、患者应该适当休息，可减少消耗，怡神健体。 患者在生活中应该注意好作息，不要太累，要注意自己的病情，不要再担任一大堆职务，要量力而行，不要对很多事情大包大揽。这就是抑郁症的护理方法之一。 2、适度的锻炼，锻炼身体可以活动筋骨，疏通气血。 在生活中可以适量的参加一些运动或者户外活动，运动不紧可以锻炼身体，增强体质，还可以缓解抑郁的情绪。可以做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等一系列抑郁症的护理方式。 3、均衡营养，可饮食有节，二便通畅。 抑郁症患者还应该进行心理的开导，要正确的认识自己的病情，在发病的时候要学会克制自己的情绪，告诉自己这是抑郁症的表现，可以通过转移注意力来缓解病情。 以上介绍的就是护理抑郁症的办法，相信我们的家属朋友都清楚了。我们在治疗抑郁症的时候，家属要开导患者，要让患者学着去聆听，看到患者心情好的时候，可以让患者听一些陶冶情操的音乐。祝我们的患者能够早日康复!