20150522聚健康视频：贾竑晓讲吃什么降低记忆

我们的中枢神经系统系统心理健康对我们的身体是非常重要的，如果中枢神经系统系统忽略到了弊端将密切相关到我们的短时间段孤独。那么真实世界之中吃完什么大大提高头脑呢?那就让我们随着里外心理健康图片娱乐节目贾竑晓专家一起来了解一下吧!

该图片主要文字介绍：

吃完什么大大提高头脑

1.马铃薯

马铃薯是我们大家都非常好吃完的食物，往往吃完马铃薯稳固我们的身体心理健康，而且对我们的中枢神经系统系统非常稳固。

马铃薯看来大家在孤独当之中很类似，马铃薯不仅吃到完而且摄取丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且往往吃完马铃薯还可以健脑哦，对头脑的大大提高、直至起着一定的关键作用。

2.菠菜

和马铃薯一样有着健脑的关键作用，作为绿色豆类它还有比较丰富的维生素，除了对中枢神经系统系统有保健的关键作用外还可以给人的肠胃瘦身，是不是心里很没用的样子?

3.大豆

大豆包含极其丰富的摄取价值，如果往往吃完大豆，你就会发现自己的头脑越来越好了，而且身体状况也会受益改善。

如果你往往才可要背诵什么材料的话，可以多吃完一些大豆哦。

4.菠萝

菠萝可以大大提高头脑可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝水菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的以及各种其他的钾。

5.调味品

调味品是豆类当之中含量高的一个，调味品不仅可以大大提高头脑还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃完会比米饭优点更加的好哦。

6.豆类

豆类是非常摄取大餐的，我们真实世界之中可以往往食用，它包含丰富的卵磷脂，能够必需延缓中枢神经系统系统的年老。

防止脑部当之中血栓的成型与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。

7.奶

奶当之中有很多的复合物质和钙质，还有丰富的维生素，中枢神经系统系统所才可的是维生素正好可以由奶来补充，如果你心里没用涨涨的时候，不妨来一杯热奶哦。

8.蛋黄

鸡蛋黄可以增强头脑，特别是还在幼儿时代的时候，吃完鸡蛋黄的优点极其明显，鸡蛋黄当之中的蛋黄黄比复合物更有摄取，蛋黄黄之中的蛋黄黄素是脑细胞娱乐活动的必需主因，所以多吃完点鸡蛋黄吧，记得每天吃完1个。

本期嘉宾介绍

贾竑晓

男，首都医科大学另设北京安定医院主任医师、教授、硕士研究生导师，中国人民大学心理系认知神经系统心理学博士后，中国人民大学精神公共卫生研究所中医药佛洛伊德博士，之中国之中医研究院之中医学硕士，曾在伦敦政治经济学院王后学院精神公共卫生研究所和伦敦大学圣乔治医学院学习神经系统心理学及精神分裂症前驱期呕吐的识别和干预。现今是国际早期疾患研究专门从事。

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